年輕女性出現乳房疼痛，最常見的就是乳腺增生癥，這是一種良性病變，與體內雌激素水平紊亂有關，引起乳腺腺體增生與復舊不全，平時避免進食辛辣刺激性食物及含有外源性雌激素的食物，少熬夜，少生氣，可以做乳腺彩超檢查確定。

      病情分析：
      一般乳房兩側疼痛不適，常因為乳腺增生原因引起，需要注意休息避免勞累，可以到當地正規綜合性醫院普通外科就診乳腺彩超檢查明確。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，調節內分泌，避免辛辣刺激食物，可以到當地正規綜合性醫院就診乳腺彩超檢查是否乳腺增生引起，應用乳寧片等藥物。

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，乳房兩側疼，沒有硬塊，考慮乳腺增生，跟內分泌紊亂有關，建議您去醫院乳腺科就診。
      指導意見：
      建議您去醫院乳腺科就診，做乳腺彩超或鉬靶檢查，明確診斷，對癥治療，乳腺增生既不屬于炎癥，也不屬于腫瘤，跟內分泌紊亂有關，可以口服乳癖消膠囊，平時注意不要熬夜，不要生氣，穿合適的文胸，祝您身體健康。
      以上是對“乳房兩側痛，沒有摸到硬塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！