失眠要找一下原因從根本上解決問題，如果這個藥物服用效果不好，建議加量或者是換用其他類的鎮靜催眠藥。適當的活動一下學會放松。減壓。調整心態。
      

      指導意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會更好些。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      建議要從生活方式上改變一下，比如白天盡量做一做運動，另外睡覺之前可以喝一點溫的牛奶，在晚餐后盡量不要喝太多的水，也不要看情節激烈的電視劇，除此之外，需要服用短效的助睡眠的藥物，比如阿普唑侖
      
      以上是對“多年的入睡困難困還睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你平時工作壓力大嗎？有沒有經常對工作對家庭有焦慮的情緒？建議和家人朋友多溝通，排解壓力，保持心情舒暢。有沒有晚飯后做一些運動？適當的走路、增加運動。你有沒有吃過右左匹克隆？可以試著睡前一片。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況入眠困難已經五年多，可能是因為神經衰弱引起的。
      指導意見：
      建議去醫院神經內科檢查一下，保持積極樂觀心態，養成良好生活習慣，可以先使用谷維素，棗仁安神口服液等藥物進行治療觀察。
      

      病情分析：
      你好，可以服用佐匹克隆片。佐匹克隆片有鎮靜催眠，適用于各種失眠入睡困難。
      指導意見：
      可于睡前五到十分鐘服用，從小劑量開始，不要隨意增加或減少劑量。停藥需要逐漸減少劑量。服藥期間禁止開車。