有可能是腰肌勞損或者是腰間盤突出造成的，應該是跟過度勞累有直接關系的，最好到醫院做一個腰部ct檢查一下的，可以適當的口服藥物，腰痛寧膠囊，布洛芬緩釋膠囊，氨基葡萄糖膠囊，另外可以進行局部的熱敷，針灸按摩理療的，平時最主要是注意休息，不要過度勞累，減少活動，避免負重。
      

      病情分析：
      坐下或者是蹲下的時候有后背有疼痛，特別是在屁股上方疼痛，這個很有可能是屬于腰椎的疾病影響的，比如說腰椎間盤突出。
      指導意見：
      一般這種情況的話，建議最好是到當地的正規醫院進行檢查，這種情況可以進行腰椎的磁共振檢查，看一下具體的情況的。
      
      以上是對“一坐下或者蹲下就疼的厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！