你好，從你的情況來看，如果沒有外傷史，這有可能是經常伏案工作導致的肌肉勞損，首先應該改正姿勢，尤其不能長時間一個姿勢工作，再者要加強鍛煉，可以適當背伸運動，比如羽毛球。
      

      病情分析：
      從你你描述的癥狀分析考慮可能是肋間神經性疼痛，建議去正規醫院拍胸片、做心電圖檢查，排除一下心臟、肺部的疾病！
      指導意見：
      胸疼、后背疼是不心臟方面不能忽視的一個病癥，當出現這種現象時一定要及時到醫院做檢查，找到原因之后采取相對應的治療方式，不然還有可能會加重病情，導致發生更嚴重的后果。