身高168厘米，標準體重應該是63公斤，目前你的體重是明顯超標的，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過控制飲食以及每天堅持有氧運動，60分鐘來減肥，這樣不容易反彈，每周減1~2斤就可以。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是飲食不當及缺乏運動引起的體重增長。
      指導意見：
      建議你生活規律，養成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，不吃油煎油炸食品及甜食，適當控制飲食量，每天堅持做有氧運動一小時。長期堅持就可以達到減肥目的。
      以上是對“一天走多少步可以鍛煉身體而減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，走路減肥是一種非常好的減肥方式，速度可以自己控制，最少八千步以上就可以達到減肥的目的。
      指導意見：
      平時少吃油膩食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，充足睡眠

      病情分析：
      你好，你的情況是身高168cm，體重73kg，想通過運動鍛煉減輕體重，這種情況考慮不是每天走多少步的問題。
      指導意見：
      你的情況考慮應該是鍛煉要達到身體微微發汗，并且心率比基礎心率要增快才能燃燒脂肪，建議你每天堅持運動一個小時左右，同時注意飲食控制。

      病情分析：
      您好，如果想要通過步行的方式來減肥，則需要加大運動量。一般男性運動者每天要走11000—12000步，女性運動者要走8000—12000步。同時步行需保證一定的運動速度才有減肥效果。
      指導意見：
      一般步行速度達到100步/分鐘，就能夠起到強健身體的作用。即步行運動要達到中等強度。減肥運動者也需要以同樣的速度來進行步行鍛煉。

      病情分析：
      你好，一天走大概在5000~10000步可以減肥。每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步并不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。
      指導意見：
      建議運動要根據自身的情況，運動強度避免過大，損傷關節，平時主意飲食，低鹽低脂低糖，多吃蔬菜水果，避免熬夜，減少精神壓力，長期堅持運動
      以上是對“一天走多少步可以鍛煉身體而減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！