這個人在睡眠的狀態下，可能是會有無意識的去做一些事情？比如關閉鬧鐘，可能自己不記得，但確實在那一刻，你可能還是神智，還是比較有清晰度的，這個倒并不是說明大腦的記憶力下降，也并不是說智力有問題，可以觀察就行
      

      通過你的描述，說明你睡眠時睡眠程度較深，用俗語說就是睡的比較死。一般和白天過于勞累、精神緊張、平時睡眠習慣有關，睡前服用了鎮靜藥物、抗過敏藥物也會引起睡眠極度沉。建議你平時不要太勞累，規律休息，睡前不吃辛辣刺激性食物。不要服用有鎮靜安神作用的藥物。
      

      病情分析：
      記憶力減退的原因非常多，包括以下幾方面：
      1、睡眠不好、感冒、運動減少等；
      2、器質性病變，如貧血、中耳炎、肺炎等因素均可導致記憶力減退，需要根據情況到醫院去診斷，針對原發問題進行處理；
      3、神經衰弱、抑郁、焦慮都可以出現記憶力減退。
      改善記憶力減退要明確表現在哪方面，有的人是遠記憶力減退，即以前的事情記不住，而有的人是剛剛發生的事情記不住，具體改善方法包括規律運動，有意識的訓練注意力、記憶力，可以通過計算機輔助的方式進行訓練；讓大腦放空，通過打坐、瑜伽、太極拳等方式改善記憶力減退；較嚴重的記憶力減退需要服藥治療，建議及時到正規醫院檢查評定，應用藥物改善記憶力減退的癥狀。
      指導意見：
      提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。多吃增強記憶的食物，一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、可以到醫院做個微量元素的檢查，在日常飲食或者用藥物針對性的補充體內缺乏的維生素，
      
      以上是對“我不記得自己做了什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的對睡眠情況的敘述，看出你是一個非常關注自己身體健康的智慧者，你的情況是因為夢游引起的睡眠過程中出現的行為異常舉動。
      指導意見：
      建議你千萬不要擔心，可以去醫院中醫科進行檢查一下，應用中藥進行睡眠質量的調整，以促進進入深睡眠狀態，確保睡眠情況良好。
      

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要是由于神經好，睡眠狀態良好。
      指導意見：
      這種情況下，睡眠狀態良好，休息狀態最佳，所以不應該緊張，不是什么問題引發的。睡眠良好的人對精神狀態，體力的恢復都是最佳的。