腹部脂肪必須嚴格控制飲食，飲食以清淡易消化為主，不要吃刺激性食物，不要吃高熱量食物，那么每天堅持有氧運動，減輕重脂肪的運動。有輛拖拉車，騎自行車快走，慢跑等等。
      

      愛美是每個女人的天性，但是如果身體健康出了問題，還是應該是把健康放在第一位，如果你營養不良的話，是要合理搭配飲食，適當運動是可以的，等身體健康問題解決了，再考慮減肥的問題
      

      你好，減肥關鍵是增加有氧運動，適當控制飲食，飲食注意應該注意以下幾點，
      一，一日三餐，正常吃飯，每頓只吃7分飽。
      二，飯菜少鹽少油少糖，清淡為主
      三，可以不做劇烈運動，但必須要多去散步或站著。
      四，切記！不能吃宵夜，遠離垃圾食品（燒烤，炸雞漢堡，薯片辣條等等～）與碳酸飲料
      五，用水果代替垃圾食品，用鮮榨果汁代替碳酸飲料解饞。
      
      以上是對“怎么在不限制飲食的基礎上達到減肥效果？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你描述中知道你基本不多吃，運動欲望很強，檢查出多囊后吃的雖然多了，運動還沒減。想減掉內臟中多脂，單俈運動鍛煉是不夠的，還需要飲食方面的控制，吃七分飽。
      

      病情分析：
      您好，根據您提供的病情綜合分析考慮是體重超過正常的標準，必須飲食配合運動進行治療。
      指導意見：
      建議人飲食方面別吃太多，面食，別吃太多，肥肉，別吃油炸食品，多吃蔬菜，水果運動方面一天，跑步兩次一次30分鐘就可以。
      

      病情分析：
      咨詢一下醫生應該如何科學的減肥，減掉內臟里邊的脂肪。
      指導意見：
      建議平時適當的運動鍛煉，飲食清淡易消化，吃新鮮的水果和蔬菜，簡單的說你進食的熱量多于，運動消耗的熱量是達不到減肥效果的。