病情分析：
      腰椎間盤突出一般引起腰痛，著涼勞累姿勢不對加重，嚴重的腿部酸痛麻木。
      指導意見：
      平時避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息。可以熱敷理療烤電按摩牽引，配合藥物治療。不好轉進一步檢查一下，考慮手術
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前你應該根據你的實際情況進行各項功能鍛煉，不可以自行加強力度。
      指導意見：
      建議你盡早的去正規的醫院腰腿痛專科就診，配合醫生進行檢查，明確你目前的健康情況，并在醫生的指點下進行系統的治療和處理，你現在要注意保暖，避免受涼及過度的勞累，每天堅持進行腰部功能鍛煉，少從事過強烈的運動，對健康是有幫助的，你所說的以上運動要根據你的實際情況來確定。
      
      以上是對“腰椎間盤膨出的人能做什么體育鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！