您好，根據您的癥狀描述和您的圖片來看，你應該是一個創傷性潰瘍，一般可能是由于刷牙不慎導致的。這種潰瘍的話它是有自己的自愈性的，大概是七到14天能自愈，就是不用任何藥物都能自愈，但是如果您疼痛很厲害的話，您可以用。西瓜霜噴涂劑進行局部噴涂。
      

      病情分析：
      26歲男性，口腔潰瘍咀嚼時疼痛明顯，建議到口腔黏膜科進行檢查和治療。
      指導意見：
      根據您描述的情況以及照片顯示，初步判斷為口腔潰瘍，建議近期清淡飲食，注意口腔衛生，可局部涂敷西瓜霜緩解疼痛，一般1-2周恢復正常。
      

      病情分析：
      你好，圖片顯示上頜頰側口腔黏膜紅腫破潰，這是口腔潰瘍，可能與上火，損傷及缺乏維生素等有關。
      指導意見：
      口腔潰瘍可以涂碘甘油或者冰硼散，也可噴西瓜霜霧劑或者開喉劍霧劑，同時服用清熱解毒藥和消炎藥。要注意口腔衛生，飲食清淡，不吃太燙的刺激性的食物。
      
      以上是對“牙齦上一塊白，吃飯刷牙碰到都很疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！