根據你描述的情況看。你這種情況主要是自控能力差，于你的成長經歷和個人性格有關系，平時自己要做一個學習計劃，貼在墻上，嚴格的按照計劃來執行，也可以找一個志趣相投的朋友，兩個人在一起互相的監督。經常的給自己設一個小的目標去完成，只要完成了就要學會獎勵自己，這種反復的強化自己，慢慢的你會改變的。

      病情分析：
      你好，看了你的細致的描述，感覺你是一個嚴重的不能自律的人，自己也知道沒有什么有點，就是控制不了。
      指導意見：
      根據你的描述，你對自己的缺點掌握的十分清楚，按道理這個年齡應該有一份比較穩定的工作了，而你因為從小就嚴重的不自信導致什么也做不來，現在知道著急了，建議慢慢建立自信心，走出去，總會有適合你的事情的。

      病情分析：
      根據您的描述，從小就膽兒小，與您的個性及家庭從小教育有關，如果不影響正常工作，生活，學習等不用去理他。
      指導意見：
      建議培養興趣愛好，多做自己喜歡的事情，多和朋友交流溝通，釋放內心的壓力和煩惱，培養自己的自信。做任何事情都要有信心，可以從小事做起，逐漸樹立自行給予自己正面的積極的心理暗示，放松身心，學會自我調節，自我控制，增強自信心。
      以上是對“生活沒有動力。一直壓抑在心里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！