已詳看病情介紹，失眠患者首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問題，避免多想恐懼睡覺等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，必要時(shí)可以口服佐匹克隆對(duì)癥治療，觀察病情變化
      
      以上是對(duì)“最晚一晚沒睡，好像就睡了3個(gè)小時(shí)，還是潛意識(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前睡眠不好，這種情況建議吃點(diǎn)谷維素配合棗仁安神顆粒，并且飲食上，營養(yǎng)搭配合理，還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，并且每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利安神，并且要多次聽音樂，放松心情，不要壓力過大
      

      病情分析：
      臉上睡眠不足這種情況和精神壓力大或者是勞累都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議放松心情不要緊張一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能熬夜，每天晚上睡覺前泡泡腳可以起到緩解睡眠的作用，或者是每天晚上在飯后休息半個(gè)小時(shí)出去鍛煉一下。
      

      病情分析：
      您好，您這種短暫性的失眠和您的精神心理因素關(guān)系很大，可以進(jìn)行自身調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議您每晚定時(shí)上床睡覺，睡前不要看手機(jī)電腦，不要玩游戲，不要想太多問題，晚餐不宜過飽，睡眠溫度要適宜，可以用溫水泡腳，然后聽一段舒緩的音樂，自然入眠，癥狀會(huì)改善的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你現(xiàn)在這種情況來看，你應(yīng)該有些植物神經(jīng)功能紊亂的，才會(huì)容易失眠的。
      指導(dǎo)意見：
      你可以在失眠的時(shí)候服用谷維素片，維生素B6片，平時(shí)注意休息，避免情緒激動(dòng)，慢慢調(diào)理一下，應(yīng)該就會(huì)有效果的，
      
      以上是對(duì)“最晚一晚沒睡，好像就睡了3個(gè)小時(shí)，還是潛意識(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！