病情分析：
      你好，作為正常成年男性來說有一定的性欲望也是正常的現象，大約有90%以上的男性曾經有過手淫的習慣，這也是排解性壓抑的一種方式方法，但是頻繁手淫有害身體健康，建議戒除。
      指導意見：
      戒除手癮需要有堅強的毅力，首先需要認識到頻繁手淫對身體以及對心理所產生的危害，平時不要看與性有關的圖片文字視頻，業余時間可外出運動或者做其他喜歡的事情充實自己的生活，轉移注意力，晚上睡覺的時候最好穿睡衣，必要時可使用腰帶。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述說實話，你所說的這個手淫是一種正常的生理現象，其實絕大部分的男性都會有手淫的行為。
      指導意見：
      因為你已經22歲了，已經成年了，成年男性他是有生理需求的，當你自己一個人的時候，沒有女朋友來滿足你的生理需求，只能通過自己去解決，所以合適的合理的手淫是正常的，也有利于身體健康！
      

      病情分析：
      您好，你由于自己的手淫行為，出現焦慮，引發一系列負面情緒，其實這是對于手淫的不正確認知導致的。
      指導意見：
      對于一個成年未婚男性來說，有性的欲望是極其正常的，手淫并不是一件可恥的，變態的齷齪的事情。適度的手淫是一件可以緩解壓力，釋放欲望的有效方式。所以要形成正確認知，只要不過度，就接受自己這種行為。
      
      以上是對“心理一直有焦慮情況怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！