冬季冷了，我們這是北方

男 | 26歲 2019-11-27 11:58:55 4人回復來自

健康咨詢描述：喝什么湯好，低壓有點高，所以我現在經常運動，每天騎行12km，或者打籃球，喝什么湯比較好

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2019-11-27 12:01:10 我要投訴

低壓偏高的話，正常血壓在140到90以下，如果低壓超過90毫米汞柱，那么是可以吃長效的降壓藥物，非洛地平緩釋片，或者是替米沙坦來控制血壓，來控制血壓焦慮，不要熬夜，多做戶外活動，經常運動化，要補充高蛋白之類的食物，可以牛肉，羊肉，魚類蛋類奶類

2019-11-27 12:19 ask43276066cc 追問

那打籃球和騎山地車分別在什么時段好呢？

2019-11-27 12:20醫生回答：

現在主張最佳的鍛煉時間應該在九點之后

2019-11-27 12:28 ask43276066cc 追問

我想問，騎山地車和籃球隔開來分別在什么時間段最好？還是說上午9點打籃球，中午睡覺到2點多，然后騎山地車，騎行12km，然后再回來打球。

2019-11-27 12:32醫生回答：

這個可以，中午睡完覺之后騎車，然后晚上再打籃球，這個和安排比較合理

2019-11-27 12:35 ask43276066cc 追問

我說我從早上9點之后開始打球，然后中午11點30回家吃飯1點睡到，2點多騎行12km，然后再去打球，如何？

2019-11-27 12:36醫生回答：

這個是可以的

蔡穎遼寧省朝陽市中心醫院主任醫師擅長: 冠心病介入治療，重癥心梗、心衰惡性心律失常搶救，肺幫助網友：120336稱贊：1

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2019-11-27 12:13:19 我要投訴

冬天比較冷，可以喝一些補陽的湯，如牛肉湯，狗肉湯，驢肉湯，多吃一些有營養的食物，每天堅持鍛煉身體，促進血液循環，提高機體的免疫能力，多吃一些補氣血，補腎的食物或者藥物。

2019-11-27 12:19 ask43276066cc 追問

那打籃球和騎山地車分別在什么時段好呢？

2019-11-27 12:21醫生回答：

如果在飯前需要飯前一小時之前都可以，如果飯后飯后一小時以后，飯前運動容易引起低血糖反應，馬上吃完飯就運動，容易引起肺下垂等情況，運動的時間防止離吃飯的時間過近。

2019-11-27 12:28 ask43276066cc 追問

我想問，騎山地車和籃球隔開來分別在什么時間段最好？還是說上午9點打籃球，中午睡覺到2點多，然后騎山地車，騎行12km，然后再回來打球。

2019-11-27 12:29醫生回答：

可以的，分開上下午就行

2019-11-27 12:36 ask43276066cc 追問

我說我從早上9點之后開始打球，然后中午11點30回家吃飯1點睡到，2點多騎行12km，然后再去打球，如何？

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2019-11-27 12:31:41 我要投訴

      可以服用松花蛋花粥。或者是蓮子百合粥，一斤芹菜肉末粥等等，都比較適合冬天服用。北方寒冷，適當的喝一些羊肉湯等進行調理，但是由于血壓高，所以一定要適當。

      以上是對“冬季冷了，我們這是北方”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2019-11-27 12:31:16 我要投訴

      病情分析：
      冬天天氣轉涼，就會影響血壓，所以，也要適當運動，不要過于劇烈，一般飲湯也就是是清淡的蔬菜湯，高血壓
      指導意見：
      病人不建議大量進補食物，以清淡食物為主，可以適當喝點柿子雞蛋湯，菠菜湯，做菠菜湯時注意要先水焯一下，還可以適當進食紫菜雞蛋湯，豆腐湯都可以，