你感覺有潔癖這種情況像是強迫癥，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你強迫癥的程度，以便及時的治療，自己一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情投入的去做，每當出現這些癥狀的時候，一定要學會轉移注意力，不要去關注。你可以看看身材療法是一本書可以教會你怎樣應對強迫癥，順其自然的去生活的。
      

      指導意見：
      你好，從你描述的情況來看，你存有潔癖，很可能患有強迫癥，屬于神經癥的范疇，病情不重，只是自己比較苦惱；建議你最好到當地正規的精神專科醫院神經癥門診就診，以進一步明確診斷，及早干預或系統治療，也可以先看看心理醫生，單憑自己調節一般效果不好
      

      病情分析：
      潔癖屬于強迫癥，其實適當的強迫對生活是有好處的，可以讓我們更認真的干工作，任何行為都是有原因的，您需要找原因
      指導意見：
      建議您不要克制，越克制越厲害，建議您去醫院正規治療，口服舍曲林治療一周，然后用森田療法，或者厭惡療法，精神分析療法
      
      以上是對“怎么克服心里潔癖的恐懼，做一個正常人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！