你好，根據您的敘述，外傷以后出現膝關節疼痛癥狀以及伴有活動受限，初步考慮關節韌帶損傷或者半月板損傷的可能性比較大，建議就診醫院進一步完善膝關節核磁共振檢查，暫時需要注意避免劇烈活動，可以局部熱敷緩解癥狀。
      

      考慮是半月板損傷或滑膜炎導致的，建議去醫院做個膝關節磁共振檢查，明確診斷，可以局部給予熱敷，按摩、理療進行對癥治療。平時要注意休息，不能勞累，避免膝關節的過度運動，注意局部保暖。
      

      病情分析：
      一般情況考慮膝部運動損傷引起疼痛不適情況，需要注意休息避免劇烈運動負重勞累。局部物理治療，應用活血止痛貼膏。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養。注意休息避免膝部劇烈運動負重勞累。局部熱敷，按摩理療緩解疼痛。可以應用麝香止痛貼膏。必要時當地正規綜合性醫院骨外科就診影像學檢查。
      
      以上是對“膝蓋訓練完右側特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看癥狀首先考慮還是膝關節周圍肌肉韌帶損傷，能不能按到痛點呢？急性損傷引起
      指導意見：
      注意休息，外用扶他林藥膏涂抹或萬通筋骨貼外敷痛處，烤燈理療效果更好，熱敷也可以！效果不好時就去醫院疼痛科打針封閉！祝早日康復
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，看了您的描述，鍛煉導致膝蓋受傷，不能站立，考慮半月板損傷，建議您去醫院骨關節科就診。
      指導意見：
      建議您去醫院骨關節科就診，做膝關節核磁共振檢查，半月板損傷拍片子看不出來的，如果是半月板損傷，要注意忌蹦跳，可以關節腔內注射玻璃酸鈉，口服氨基葡萄糖膠囊，必要時手術治療，祝您身體健康。
      

      病情分析：
      根據你提供的資料分析首先考慮是你彈跳落地是把膝關節韌帶拉傷了，骨頭沒有問題，問題不大不用擔心。
      指導意見：
      建議你要注意休息少活動，尤其是下蹲動作。可以佩戴護膝。口服非甾體類抗炎藥活血化瘀的藥物。