根據你以上描述的情況，病史查體。有明確的外傷史。首先我建議到正規公立醫院骨科，給予拍片，Ct.重建。排除一下骨折的可能性。一般情況下，關節囊韌帶都有一定的損傷。我建議首先要休息。給于小針刀治療。
      

      考慮是韌帶扭傷導致的，建議局部可給予熱敷，按摩、理療進行對癥治療，同時可以吃點活血化瘀的藥物。平時要注意休息，避免腳部的過度運動。每晚堅持用溫水泡腳，可以促進局部血液循環。
      

      病情分析：
      你好您這是扭傷以后造成腳部肌肉和韌帶的損傷所引起的疼痛。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，口服37傷藥膠囊，注意休息，不要劇烈活動。可以配合中醫針刀進行局部的松解。
      
      以上是對“腳面扭傷抬起腳尖往左往右扭痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      足背肌肉肌腱收到損傷，會引起局部滲液，甚至滲血，腫脹明顯！
      指導意見：
      還的需要休息，減少活動，適當進行功能鍛煉，傷后72小時可以熱敷，減輕腫脹，促進吸收，必要時服用舒筋活血藥物，
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您，男，20歲，腳面扭傷，抬起腳尖，往左往右扭痛。建議去正規醫院外科就醫檢查，拍腳部的X線光片。
      指導意見：
      您好，如果骨頭無異常，考慮是踝關節周圍軟組織損傷。可給予熱敷，理療，促進局部血液循環，減輕疼痛。患肢抬高制動，可予休息，局部可涂抹紅花油。

      病情分析：
      您好，這樣考慮您的足部應該是有些韌帶的損傷的，不知您不扭及走路的時候痛不痛
      指導意見：
      如果不痛，那么建議多休息，可以涂消腫止痛酊，如果痛，那么需要去醫院拍個片子看看骨質有沒有問題，如果沒有問題，那么繼續休養，不要受風受寒就可以