你這種情況很像是焦慮癥導致的。最好能去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的面診是一下一邊確診，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診你有沒有精神心理方面的問題。鼓勵自己與別人溝通交流，如果有可能的話，再可以成家。自己一定要找些感興趣的事情去做來轉移注意力，不要老是關注這種狀態，對自己選擇的事情要學會認可。
      

      病情分析：
      您的情況考慮有明顯的抑郁焦慮了，建議您需要盡快把這種情況告訴你的家人，在他們的陪同下帶你去當地的精神心理科就診，在專科醫生指導下，可以結合抑郁焦慮量表測試，明確診斷的，以便及時的干預治療，以免影響你的生活和學習和工作的。
      指導意見：
      這是一種常見的心理疾病，現在發病率很高，它的病因和環境因素，心理因素以及性格，生活工作，學習壓力過大有關的，你不要緊張，但要引起重視了。大部分可以通過早期診斷，及時治療康復的
      

      病情分析：
      經常的后悔，對以前發生的事情后悔，出現了睡眠問題，經常否定自己，容易焦慮，這樣會影響了你的生活質量
      指導意見：
      如果你感覺到自己沒法調整，經常處于這樣的情緒狀態中，建議你求助專業的精神力幫助，希望你走喪偶的陰影，多與人溝通交流，多做自己喜歡做的事情，發展興趣愛好，多做戶外運動
      
      以上是對“經常否定自己，有時候過一會兒就后悔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你出現的一切癥狀都是因為喪偶這件事，可以說，這個年齡出現這樣的事情真的是很不幸。
      指導意見：
      根據你的描述，你現在的心情可以理解，你出現的癥狀自己也是無奈，但是話又說回來了，發昏當不了死，活著的還得好好活，生活是要繼續的，不能總是走不出來，建議調整調整心態，好好面對生活。