首先要停止您繼續的劇烈活動，當前階段以休息為主，否則疼痛會持續存在，加重之類的情況嚴重者可以影響到您的正常生活。首先要減少活動，注意休息，然后建議在疼痛部位熱敷或者是外用膏藥，同時配合口服舒筋活血膠囊和消炎止痛類的藥物，癥狀都會逐漸減輕或消失的。

      你好，根據您的敘述出現上述癥狀，初步考慮小腿肌肉痙攣的可能性比較大，多見于低鈣血癥或者局部受涼等因素。暫時可以局部熱敷，避免著涼。如果上述癥狀持續不緩解，建議就診醫院化驗血液中的鈣離子水平。

      小腿抽筋后應該注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，禁煙酒，不要揉按患處，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療，如果不注意休息和積極治療病情容易復發。
      
      以上是對“中午的時候小腿抽筋，以后劇烈運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述應該是小腿肌肉疼痛后繼續劇烈運動，疼痛加重活動受限癥狀明顯，具體情況不清楚。
      指導意見：
      建議完善相關病史及上傳照片，這個情況只能加重肌肉損傷，目前盡快臥床休息觀察看看吧

      病情分析：
      您的小腿有時抽筋，劇烈運動打球以后會有疼痛，可能是由于缺鈣導致的，或者是著涼，要注意補充鈣劑，防寒保暖，
      指導意見：
      注意休息，避免過度疲勞，補充鈣劑，口服鈣片，多曬太陽，促進鈣的吸收。多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激，性食物壓力不要過大，不要熬夜，保證充足睡眠。