睡覺的時候感覺腦袋會不自覺的想東西，多數還是有點精神壓力大的，或者有些腎虛引起的，或者是經常熬夜引起的，所以平時一定要注意放松心情，每晚10：00之前必須睡覺，養成有規律的生活。
      

      出現睡眠質量差易醒通常考慮是壓力過大，疲憊導致的植物神經功能紊亂建議調整心情，睡前可以聽聽舒緩音樂，必要時可服用谷維素，維生素B1進行調整。平時適當鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，可能與植物神經紊亂有關,口服安神補腦液、腦靈素等試試.白天加強鍛煉
      指導意見：
      睡前做體操放松,避免服用興奮飲料,不吸煙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態，精神放輕松點.
      
      以上是對“睡覺的時候腦袋會不自覺的想東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述，年輕人的這種情況主要是壓力大、精神緊張，睡眠不規律造成的神經衰弱。
      指導意見：
      建議：多運動，放松壓力。睡前多吃些桂圓、酸棗仁、百合來安神，口服谷維素，維生素B族營養腦神經。