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有問必答網運動瘦身減肥 → 減肥期間中午攝入的熱量是不是過高了

減肥期間中午攝入的熱量是不是過高了

女 | 21歲 2019-11-19 14:46:27 3人回復 來自

健康咨詢描述: 例假第二天中午吃了一個玉米一個紅薯一個香蕉一個全麥面包會不會胖

醫生回復區

王建平
王建平 連云港市東方醫院   副主任藥師 擅長: 冠心病、高血壓、高血脂、哮喘、肺炎等疾病的用藥指導 幫助網友:7762稱贊:1
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2019-11-19 16:02:50 我要投訴

      現在女性都熱衷于減肥,你在例假期間第二天,而且中午吃的這些食物熱量不可能是過高的,在月經期是不主張減肥的,這樣對于身體健康不利。雖然是減肥,也要科學合理
      

趙峰琴
趙峰琴 護師 擅長: 嬰幼兒臍疝,新生兒臍炎,新生兒黃疸,嬰兒腹瀉,小兒 幫助網友:36528稱贊:35
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2019-11-19 14:55:37 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,你這都是吃的粗糧,沒事的,不會引起發胖,但最好飲食均衡全面。
      指導意見:
      建議你生活規律,養成良好的生活習慣,合理安排飲食,多吃水果青菜及粗糧,少吃油膩食物及細糧,適當多運動,增加熱量的消耗,達到減肥目的
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫醫院   主管護師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網友:7388
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2019-11-19 14:59:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,你在減肥期間,例假第二天,你問中午攝入的熱量是不是過高?
      指導意見:
      你好,例假期間,不應過度節食,你中午飲食也是可以的,如果減肥的話,建議你一日三餐,均衡營養,葷素搭配,勿暴飲暴食,避免甜食及油膩之物,每天堅持運動就可以了。
      
      以上是對“減肥期間中午攝入的熱量是不是過高了”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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