你好，病情分析，患者年輕女性，既往體健，此次因長時間盤腿久坐出現肌腱痙攣，關節疼痛，影響活動，建議適當活動，避免久坐，避免出現肌腱痙攣，如不緩解，建議及時醫院骨科就診檢查，避免耽誤病情。
      

      病情分析：
      如果盤坐時間較久，影響肢體末梢血運或者因壓迫引起的異常癥狀，應立即到當地醫院就診，理療處置。
      指導意見：
      日常飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食油膩，辛辣刺激性食物，不宜久坐久蹲等活動，最長時間一般情況下不能超過一個小時，要進行活動筋骨，然后再進行從事專注的活動。到當地醫院理療處置。

      病情分析：
      如果不是經常盤腿，長期保持一個姿勢后，大多數人可能會有這一種感覺吧
      指導意見：
      建議你平時多去活動活動，把筋骨都拉伸開，就不至于一次盤腿坐就出現無法伸直的現象了
      
      以上是對“左腿無法伸直，伸直膝蓋里面有筋拉著疼，沒法正常走路”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！