你好，你的這個情況考慮脊柱問題，平時是不是腰部胸部也疼痛。這個情況不排除脊柱周圍韌帶無菌性炎癥反應的可能性，可以對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于平時缺乏鍛煉引起的，平時可以適當的參加一些戶外活動，多運動多鍛煉。
      指導意見：
      平時要積極鍛煉身體，增強體質，增加免疫力，可以適當的進行運動，不要過于勞累，不要急于求成，平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      嗯，你好，您說的是仰臥起坐不能順利的完成這個運動動作，首先應該到醫院檢查一下，x光片看看脊柱是否有強直性脊柱炎的表現。
      指導意見：
      你好，如果沒有強直性脊柱炎的話這是考慮您平時缺乏體育鍛煉活動身體乏力的表現不能做劇烈的運動，這是需要慢慢體育鍛煉活動才能恢復體力，能夠做到這個動作的。
      
      以上是對“仰臥起坐一個也起不來，屈腿不屈腿都起不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！