你這種情況最好去醫院拍片，看一看有沒有傷到骨頭，假如沒有傷到骨頭的話，可以去中醫科做理療或者是針灸都可以，還是好好休息就行，假如沒有傷到骨頭就不需要擔心。
      

      病情分析：
      病情分析，你好，請問你扭腳多長時間了，現在有沒有紅腫痛，另外，當時腳心有沒有墊到東西，請你按照以下方案處理
      指導意見：
      指導意見，根據以上分析，建議你盡快去醫院拍個片子看一下，排除有骨折的情況，另外盡量休息，一般一月以上，并且在休息時盡可能抬高患肢！用活血止痛藥物和促進骨愈合藥物治療
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況來分析，建議盡快去醫院拍個腳的片子排除一下骨質損傷
      指導意見：
      如果有裂紋等情況，建議少活動，如果有骨折錯位，該手術就盡快手術，不要耽誤，腫的厲害可以外用熱毛巾熱敷緩解一下
      
      以上是對“腳扭啦一下導致疼痛，現在怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！