你好，根據你敘述的情況及看圖片，重點考慮是皮下淤血，建議溫水清洗干凈，保持潔凈透氣，避免用手抓撓，可以經常用熱毛巾熱敷，清淡飲食，禁食辛辣刺激性食物，絕對禁酒，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，尤其是維生素c，可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述如果是腳崴傷，可口服舒筋活血膠囊，
      指導意見：
      建議保持愉快的心情，注意休息，熱水毛巾熱敷，以促進吸收，希望我的回復對你有幫助
      

      病情分析：
      你好：根據你的癥狀描述。并結合圖片，這個要考慮就是皮下出血的，也稱為外傷性紫癜的。
      指導意見：
      這個一般不需要治療的，時間長了慢慢會自行消退的，也可以口服一點活血化淤的中成藥。
      
      以上是對“請問我的腳之前扭啦一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現這種情況的話，可以局部使用紅花油外敷，同時可以配合進行按摩，注意適當進行局部熱敷或燙洗，以促進淤血的吸收即可，此外就是注意避免進行劇烈運動。
      指導意見：
      你好，根據描述的情況來看，主要還是淤血還未完全吸收所造成的上述的不適癥狀。