你這種情況最好去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診你有沒有抑郁癥或者其他精神方面的問題。以便根據程度和癥狀來對癥治療，作為你自己一定多培養些興趣愛好，不要老是關注這些，及時的宣泄負面情緒，緩解緊張焦慮的情緒。
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡應該是上中學的年齡，總是感覺心慌會胡思亂想，考慮與你的年齡處于青春期，情緒不夠穩定有一定關系，或者是與學習生活壓力太大有關。
      指導意見：
      你需要調整自己的心態，讓自己的內心充滿正能量，凡事往好處想，一個人的思想能夠決定一個人的行為，正向思維可以讓你的情況向好的方面發展，要具有解自己的減壓方式，當感覺內心壓力比較大的時候，可以外出跑跑步，聽聽音樂，找好朋友聊聊天，合理的安排自己的生活以及學習，不要熬夜。