你好，如果夜間容易醒屬于睡眠質量問題。建議晚上不要太多的運動，也不能考慮太多問題，睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質量和促使睡眠。也可以服用棗仁安神膠囊調理治療。
      

      你好！引起失眠的癥狀原因比較多的，根據你說的情況常見的原因有可能是由于緊張勞累用腦過度等等引起的植物神經功能紊亂，改善這種情況首先應當注意保健，有一個合乎健康需要的生活飲食工作習慣，每天抽出時間適當做一些體育活動放松放松身心，調整代謝恢復正常，也可以請中醫看看用一些安神補腦液，棗仁安神膠囊或養血安神片等等，網上不能詳細了解你的病情，建議供你參考。
      
      以上是對“醫生你好，關于睡眠不好的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      據上所述，考慮患者應該是由于工作壓力大導致的精神緊張引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議患者勞逸結合，適當鍛煉，晚上忌服用濃茶、咖啡等，可以服用些調節神經藥物治療，必要時需要抗焦慮治療。
      

      病情分析：
      這個年齡的睡眠質量不好，往往與工作、生活壓力大有關，或者自己生活不規律造成神經系統、內分泌的代謝紊亂
      指導意見：
      如果醫院體檢都很正常，可以用中醫中藥方式調養。比如近期可以服用安神補腦液，可以用枸杞子、桂圓等泡水喝。睡覺前熱水泡腳，按摩頭部有好處