你16歲了，身高1米63確實不算高，況且還正處于高三的緊張學習階段，睡眠不好，這種情況下就需要加強營養，多吃雞魚蛋奶類的食物，多吃含鈣多的食物，同時還要多打籃球，羽毛球等體育活動，盡量保證充足的睡眠時間，這些都有利于身體長高。

      您好，男孩子的身高跟姥爺身高有相關性，女孩子的身高跟奶奶有相關性。如果您的姥爺個子不高，理論上您的個子也不會太高。再就是在青春期前，最好是10歲之前，可以通過注射生長激素的方式人為增高，但是您已經16歲了，能否再明顯增高不好說，建議您去生長發育門診就診看看。