健康減肥方式應該是合理飲食加上適當活動鍛煉。運動量要根據個人情況來制定，基本要求是通過運動來消耗體內多余的熱量，只要持之以恒坑定會有效果。如果沒有減肥的話說明運動量是不夠的。
      

      病情分析：
      你好你，沒有制定合理的減肥方案。運動減肥的好處雖然有很多，但是由于運動減肥是講究方法的，所以大家愛在使用愚弄減肥的時候必須要要制定合適自己使用的運動方案，科學的運動，不要強度過大的同時，也不要強度過小，否則只會導致減肥沒有辦法獲得理想的效果。
      指導意見：
      建議，除了使用運動減肥之外，如果想要獲得理想的減肥效果最好可以配合合適的飲食計劃，讓自己可以在全身心參與的情況下科學減肥，衷心的希望大家可以通過科學的減肥方法減肥成功。
      

      病情分析：
      你好！既然肥胖是攝入的能量超過了消耗的能量，可以從攝入這方面著手，在飲食上，要適度的減少飲食，做到健康攝入飲食，飲食結構和種類都要進行科學的配方；
      指導意見：
      心理行為方面，應進行一定的剖析，讓人產生減肥意識、堅定信念、愿意堅持，通過科學的辦法減肥。
      
      以上是對“運動不瘦怎么辦沒法減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你好根據你的描述，自己飲食再控制感覺運動和不運動體重都沒有下降。
      指導意見：
      你好，減脂期的飲食，碳水和脂肪攝入是不可少的，適量，可以用玉米燕麥堅果類之類補充，然后加大蛋白質攝入，在有氧運動的過程中加入無氧運動，從而增加肌肉含量，肌肉多了基礎代謝就上去了，消耗脂肪的能力就更強了。身體也就會瘦下來了。
      

      病情分析：
      你好，你運動不瘦怎么辦，分析原因可能還是運動量不夠或堅持的不夠，只要堅持控制飲食每天堅持運動鍛煉就一定能減肥減重。
      指導意見：
      建議，養成健康生活方式，低鹽低脂飲食，少吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運動，跑步，游泳，健步走等，每天堅持運動四十分鐘以上，堅持下去就一定會收到良好效果。