指導意見：
      使頭發快速生長的方法有：1、每周進行1-2次清洗，洗頭不宜過頻。2、每晚按摩頭皮或木梳梳頭，有利于促進頭皮的血液循環，促進新陳代謝，使頭發快速生長。3、適當多吃黑芝麻、黑豆、黑枸杞、純奶、瘦肉、動物腎臟、魚蝦等，以補腎生發。
      

      你好，根據你的敘述，建議多吃些含蛋白質豐富的食物可以幫助頭發的生長，還有黑芝麻跟核桃也是對頭發很好的，加強營養，注意局部衛生，避免辛辣食品。在睡覺的時候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發，可以促進頭部的血液循環。這樣可以有效的促進頭發的快速生長，并且還可以起到有助睡眠的作用。