你的這種情況是否與平時工作壓力大，生活勞累盡量有關系，建議平時不要吸煙以及飲酒科學規律的生活，多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物不要洗不要吃生冷辛辣刺激性食物，睡前可以用溫熱水泡腳。
      

      近兩個月出現失眠，建議緩解壓力，保持心情舒暢，白天困倦也不要睡覺，養成早起早睡的習慣。多進食牛奶、土豆、香蕉、蜂蜜、全麥面包、酸棗仁、百合、杏仁等可以促進睡眠的食物，避免進食刺激性食物。白天多進行運動，晚上睡前用熱水泡腳，可以聽一些輕音樂，注意臥室環境舒適安逸。
      
      以上是對“我不知怎么回事失眠該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看你的這個年齡，出現了失眠現象，估計與你熬夜，壓力大，情緒波動，緊張等因素有關吧，建議你睡前口服右佐匹克隆，服用谷維素，刺五加片，柏子養心丸，養血安神片等，放松心情，調整心態，減少壓力，睡前不要喝咖啡濃茶，中午不要午睡。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，在你的這個年齡段出現睡眠障礙問題，一般情況下多考慮與你精神壓力大，思想顧慮重有直接的關系
      指導意見：
      不知道你現在身體還有沒有其他的問題，如果單純是睡眠障礙的問題，建議最好還是通過自我調試來改善第一點，首先要堅持每天半小時到一個小時的戶外運動，通過戶外運動可以使人放松心情，精神得到松弛。第二點，每天晚上堅持規律的按時作息，一般情況下要在晚上11點之前最好要進入睡眠狀態。另外。在晚上的睡覺之前可以飲一杯溫熱的牛奶泡一個熱水腳來改善睡眠。