目前這種情況，建議你吃點B族維生素，配合棗仁安神顆粒，調整睡眠效果好，而且平時飲食營養搭配合理，還要適當戶外體育運動，增強體質，另外每天晚上熱水泡腳，促進血液循環，有利于睡眠，這種癥狀就會逐漸緩解的
      
      以上是對“經常容易頭痛睡眠質量也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，頭痛多是發熱，血壓異常，腦血管病等，睡眠不好也可出現頭部不適。
      指導意見：
      建議營養搭配，勞逸結合，做好個人衛生，保證充足睡眠，按時監測血壓，病情反復正規醫院就診，完善相關檢查，查明病情正規治療。自己不要盲目用藥，早日擺脫困擾。
      

      病情分析：
      你的頭痛可能是血管緊張性頭痛，還可能偏頭痛等，還可能是顱內血管畸形，顱內腫瘤，顱內感染等引起
      指導意見：
      建議去醫院就診神經內科，查頭顱磁共振，頭顱CT等，明確診斷后再治療，必要時服用止痛藥如美洛昔康
      

      病情分析：
      病情分析，頭痛是由多種原因引起的。如睡眠不足，貧血，腦供血不足，低血壓及高血壓等。
      指導意見：
      鑒于你的狀況，考慮是由睡眠不足，引起的腦供血不足。去就近的正規醫院抽血檢測血常規，貧血系列，血糖，血脂，監測血壓。根據檢測結果，遵醫囑用藥治療，多喝溫開水，少量多次。保證充足的睡眠。適當增加運動，盡量不食辛辣及有刺激性和生冷的食物。
      
      以上是對“經常容易頭痛睡眠質量也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！