您出現這種情況與您的思想精神壓力過大，或者是工作壓力過大，經常有熬夜的情況都是有一定關系的，需要及時接受治療的，避免加重病情癥狀，要放松精神壓力，保持心情舒暢。
      

      指導意見：
      你的癥狀，有可能是腦供血不足，也有可能是抑郁癥所致的改變，需要檢查個血壓血脂血糖和經顱多普勒，如果有腦供血不足，可以試用尼莫地平等藥物治療，抑郁癥可以試試用百憂解等藥物治療。
      

      病情分析：
      昏昏沉沉，記憶力下降，和失眠有關，失眠有以下幾種原因，植物神經功能紊亂，睡覺前看手機過久，睡覺前喝咖啡，濃茶等興奮劑。
      指導意見：
      如果是植物功能紊亂引起的失眠，建議補充谷維素和維生素B1進行調節，睡前請不要看手機，另外不要喝咖啡，濃茶等興奮劑。
      
      以上是對“很郁悶腦子暈暈沉沉怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，建議您去醫院查一下血常規，看一下血紅蛋白的含量是否偏低，如果偏低的話，考慮是貧血養成的這些癥狀，需要及時治療。
      指導意見：
      鑒于此平時在飲食上要多吃含鐵豐富的食物，比如蛋黃，瘦肉，肝臟，血腸等，多吃維生素C豐富的食物，可以促進鐵的吸收。
      

      病情分析：
      您好，您以前睡眠質量怎么樣?有沒有失眠?現在睡覺時做夢嗎？檢查過嗎？
      指導意見：
      您以前有貧血的癥狀嗎？睡眠質量不好會影響您的心情，身體抵抗力也會下降，建議您可以找中醫大夫調理一下身體。