指導意見：
      你的這種情況可能是膝關節周圍軟組織無菌性炎癥引起的，可選擇給予理療，針灸、針刀，注射（打封閉治療、打玻璃酸鈉治療）、浮針、熱敏灸，活血化瘀的中成藥、膏藥等方法治療。
      

      發生半月板損傷在屈伸的時候可能會出現困難，而且還有可能會導致局部脹痛。半月板損傷，損傷有特征，比如有外傷史，關節疼痛，行走困難，如果病史較久則會出現關節無力感，有時候出現關節內有物體絞鎖，這個拍片子看不出來，需做ct。注意平時的保暖，可做個檢查來明確診斷，滑膜炎會出現腫脹。
      

      病情分析：
      根據您描述的情況，建議您可以到正規醫院骨科就診，要考慮膝關節半月板舊傷復發，或者膝關節滑膜炎的情況
      指導意見：
      根據您描述的情況，可以進行膝關節X線檢查明確是否存在骨性病變，同時建議進行膝關節磁共振檢查，明確半月板的情況
      
      以上是對“最近膝蓋酸痛上樓梯和下樓梯都很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！