精子成活率低或者少精等你可以去醫院找中醫大夫根據望聞問切開藥調理，另外平時多吃一些補腎壯陽的食物，比如說枸杞子，山藥，黑芝麻，核桃，豬腰，鴿肉等，慢慢調理會有所好轉的。
      

      病情分析：
      網友你好，很多因素都會影響精子質量的，比如說生殖道的炎癥
      指導意見：
      建議做精子質量檢查和精子常規，確診以后再對癥處理，平時要注意個人衛生，性生活不能過于頻繁。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，精子質量不好，平時可以多，吃一些含硒，鋅的食物，可以增加精子活力。
      指導意見：
      建議你放松心情，不要擔心，平時注意休息，不要熬夜，應戒煙戒酒，不要穿太緊牛仔褲，不要洗桑拿和汗蒸，高熱對精子質量是不利的。
      
      以上是對“精子要怎么補呢？不想吃藥現在時間還長想慢慢調理一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興回答您的問題，建議您吃含鋅高的食物：精子的產生及成熟所需要的微量元素以鋅為主，故多食富含鋅的食物有助于提高精子的質量。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣最多，可以多吃，還可以通過吃康爸爸，補充鋅硒和維生素。