昨晚自慰了，怎么戒除自慰
健康咨詢描述： 想戒手淫卻戒不掉，昨晚手賤拿手機(jī)上床了，看了一會(huì)然后摩擦了就破戒了，請(qǐng)問怎么戒手淫最有效？感謝
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病情分析：
根據(jù)你上面所描述的情況來看，14歲的男性現(xiàn)在有手淫的習(xí)慣，想知道該用什么方法來戒掉手淫。
指導(dǎo)意見：
其實(shí)戒掉手淫并不難，首先應(yīng)該把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上面去，培養(yǎng)自己新的興趣愛好。同時(shí)還需要制定一個(gè)每周或者是每個(gè)月逐漸減少手淫次數(shù)的計(jì)劃并付諸實(shí)施。
如果偶爾一次手淫不會(huì)對(duì)身體造成影響，次數(shù)多了會(huì)引起其它疾患。平時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，充實(shí)一些，如果想手淫了就轉(zhuǎn)一下注意力。多吃蔬菜水果及高蛋白食物
病情分析：
您好！當(dāng)前通過你的情況描述上來分析看考慮你所說的情況來看目前你的年齡正處于生長發(fā)育階段建議你需要控制目前手淫的次數(shù)不要太頻繁。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)前建議你平時(shí)多注意減少接觸一些圖片和視頻與異性和性方面有關(guān)系的內(nèi)容，同時(shí)可以每天增加一些其他的事情來分散一下自己的注意力。
以上是對(duì)“昨晚自慰了，怎么戒除自慰”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你是自己有手淫的習(xí)慣，想戒掉手癮，詢問如何才能戒掉手癮。
指導(dǎo)意見：
戒掉手淫，首先要有自制力的。同時(shí)睡眠前不要看刺激性的圖片或者視頻。睡眠時(shí)排空膀胱。
病情分析：
你好，根據(jù)你描述的情況，改變不良生活習(xí)慣，培養(yǎng)良好興趣愛好，慢慢就會(huì)好的。
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食起居規(guī)律，培養(yǎng)良好興趣愛好，多參加一些有益的活動(dòng)，分散注意力，不看不健康的視頻，不賴床，保持會(huì)陰部及尿道口清潔干燥，多想想手淫的危害，慢慢就會(huì)好的。
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