經常腰部酸疼，尤其是站一會兒或坐一會兒加重休息，伸懶腰又能減輕。這種情況屬于腰肌勞損，尤其是信息經常的久坐教室看書，學習上網用電腦或者是經常站立工作，跳舞健身運動引起的。建議多休息，局部貼膏藥配合熱敷活血舒筋，避免不良的姿勢。
      

      病情分析：
      根據你的這些情況描述。目前初步考慮屬于是有一點局部腰肌勞損。
      指導意見：
      建議到醫院外科就診檢查一下，確實是這種情況引起的話，可以局部理療，配合針灸緩解疼痛不適，避免勞累負重。需要慢慢恢復。
      

      病情分析：
      這種情況，像你這個年齡段大部分都是金膜炎，或者是腰肌勞損造成的，腰疼，坐的時間長了以后，以后也出現這種情況。
      指導意見：
      減少伏案學習的時間。最起碼坐兩個小時起來活動10分鐘，特別是腰部的肌肉，做做腰部的保健操。也可以進行一下中醫的理療，按摩熱敷等治療，主要還是減輕肌肉的痙攣，收縮，強直，緩解肌肉的缺氧癥狀。
      
      以上是對“女，18歲，動不動腰就很酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！