你應該是屬于運動勞損所致的你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療都可以緩解疼痛的近期內不要在進行體育鍛煉了。最少要靜養休息一個月要不然很容易變成慢性勞損的。
      

      發生踝關節扭傷后應立即至醫院急診就診，在就診前如有條件可按RICE原則進行處理，RICE原則包括rest休息，近一步理解就是免除負重，ice冰敷，compression加壓包扎，elevation抬高患肢。就診后由醫生對傷情進行評估決定治療方案。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是腳扭傷導致的局部軟組織損傷引起的可以疼痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要活動，加強保暖，每天晚上堅持泡腳半小時，再去藥店買瓶扶他林膏揉揉痛處，大約一周就可以康復。
      
      以上是對“腳疼不舒服，扭到了，但是它還是一直疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，你的情況就是體育鍛煉的時候，腳疼，腫了。已經一周了。
      指導意見：
      你的這種情況應該是扭傷了，建議先去醫院拍個片子，如果沒有骨折的話，應該是軟組織或者拉傷，建議口服活血化瘀的藥物，如：活血止痛膠囊，云南白藥膠囊，洛索洛芬鈉片，配合溫水泡腳，熱敷，慢慢就會好的。
      

      病情分析：
      你好，如果沒有功能活動受限的話，屬于肌肉軟組織損傷。一周是很難恢復到正常的。
      指導意見：
      建議你現在要注意休息，避免運動量過大，可以配合口服點活血止痛的藥物對癥治療。外噴藥物繼續應用。