你好！失眠主要與心理壓力過大有關，需及時到正規三甲醫院精神科就診，在專科醫生指導下采取針對性治療措施，給予必要的心理疏導，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      

      你這種情況需要調整一下睡眠，可以在醫生指導下用藥調整，比如阿普唑侖或佐匹克隆等。另外也要調整一下自己的焦慮情緒，必要時可以進行心理疏導，什么事情都不可能一蹴而就。
      

      病情分析：
      從癥狀看，焦慮，失眠，頭暈白發經常遺忘，這多是氣血虛，腎虛等表現了。
      指導意見：
      首先要注意每天有充足的睡眠，豐富的飲食，良好的心態，必要時可以看中醫，辯證后用中藥湯劑來調理一下。
      
      以上是對“焦慮，失眠，頭暈白發經常遺忘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！