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入睡困難睡眠時間不夠8小時

男 | 30歲 2019-10-19 18:14:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 晚上11點想睡睡不著，然后玩手機到34點閉上眼睛眼珠感覺要突出來似的，壓力有點大，感覺有點焦慮，然后45點睡著了吧！10點之前就醒了

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 20:00:12 我要投訴

      你這種情況跟壓力太大，焦慮有關系，首先需要調整一下自己的心態，同時配合藥物調整一下睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆等，必要時服用調整情緒的藥物治療。作息一定要規律，不能熬夜。
      

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