根據你的描述，你的情況腰椎間盤突出癥保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。
      

      坐骨神經疼痛，一般考慮為腰椎間盤突出或者梨狀肌綜合癥壓迫坐骨神經，引起下肢放射麻木癥狀。建議休息減少坐的時間適度腰背肌肉舒展鍛煉，可以適度熱敷一下在你這個年齡，一般可以自愈的。
      

      病情分析：
      你目前21歲，做了腰椎間盤的CT有腰椎間盤的輕度突出和膨出你目前坐的時候屁股這里會疼痛，這主要還是我們坐骨神經受到壓迫
      指導意見：
      坐骨神經壓迫，一般和我們的腰椎也有輕度的關系，目前來說，你只是做的時候有疼痛，還是坐骨神經出口這里被卡住了，建議使用小針刀，針灸松解一下我們坐骨神經，這里的肌肉，緩解她的壓迫，這樣就可以減輕疼痛
      
      以上是對“屁股疼痛一星期，有輕微的腰間盤突出，椎間盤膨出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！