牙齦上火可以適當的喝一點金銀花顆粒，同時要注意多喝水，清淡的飲食，注意休息，別熬夜，不要吃一些辛辣刺激性的食物以清淡軟爛易消化飲食為主少吃一些油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這種情況，牙齒牙齦上火在臨床上有可能是由于慢性根尖周炎導致的，也有可能是由于慢性牙齦炎或者牙周炎導致的。此外也不排除有可能是由于智齒冠周炎導致的。
      指導意見：
      你的這種情況最好到醫院口腔科進行檢查，如果是牙周炎導致的，需要進行超聲波潔治術，如果是根尖周炎導致的，最好進行根管治療，禁食辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“牙齦，牙齒總是上火，吃東西太難受了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！