從你的描述來說，考慮肌肉拉傷，不嚴重，可以治好，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服活血化瘀消腫藥物，中藥熏洗，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      出現這樣，尤其是你有負重活動時疼痛加重的話，需要考慮是否有足踝部裂紋骨折或是撕脫骨折了，至少應該有足踝部的肌腱韌帶損傷引起的局部出血腫脹了，具體情況建議你最好是去當地公立醫院骨外科門診醫生查體檢查一下看看懷疑骨折了就會建議你拍攝片子看看的，現在到去醫院前建議你最好是平躺床上肢體抬高制動休養為主的。
      

      病情分析：
      你好！有沒有去醫院做個檢查？骨頭有沒有事兒還是說光踝關節疼痛。
      指導意見：
      如果說骨頭沒有事兒的話，建議帶一個護具。保護下踝關節近期的話少活動，盡量少負重，可以用這個噴霧劑繼續噴，晚上的話用熱水泡泡腳局部熱敷一下，促進消腫。
      
      以上是對“崴腳了，現在特別腫還有淤青”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！