病情分析：
      1，調整心態最重要要始終相信一個理念就是上帝在為你關上一扇門的時候,同時會為你打開一扇窗。任何事情的發生都有兩面性。主要取決于你是以一個什么樣的心態去看待這件事情。2，有氧運動運動可以讓身體產生胺多酚,胺多酚是大腦中樞神經系統受到某種刺激時,分泌出的一種化學物質。具有鎮定作用,可減輕疼痛感,重點是可以使人心情愉快。3，寫日記日記傾向于幫助自己思考,你可以更深入的去思索一些問題發生的原因。這樣你就可以找到是什么東西在困擾你。
      指導意見：
      4，加入社交團體當狀態不佳的時候要逼自已走出去參加一些活動講座或加入一個社交團體。選擇社交團體的時候最好選積極正面的社團因為積極正面的環境可以改變自已的心態。5，旅行旅行有兩種模式：一種是活動型旅行就是到處看到處走一種是休閑型旅行。如果你是內心郁悶苦惱提不起精神要選擇活動型。如果你是工作壓力太大大腦想太多導致疲勞要選擇休閑型。6，聽音樂音樂聲波的頻率會引起大腦的反應優美的音樂可以提高大腦皮層的興奮性促使人體分泌一些有利于身體健康的活性物質7，給自己一個短期目標當你有目標時你更容易集中精力至少這個目標能把你從情緒的陷阱里拉出來可能過了這段時間你自己就恢復了。

      病情分析：
      根據你描述的情況，經常不高興，情緒低落，考慮出現了抑郁情緒，建議你先要找出不高興背后的根源，必要時進行心理咨詢和藥物治療。
      指導意見：
      根據你描述的情況，經常不高興，情緒低落，考慮出現了抑郁情緒，建議你先要找出不高興背后的根源，必要時進行心理咨詢，主動調整自己心態。

      病情分析：
      你好。根據你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發育，心理方面如壓力過大導致的。
      指導意見：
      首先，可以尋求專業心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。其次，學會表達自己的感受，多與朋友傾訴一下。最后，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。
      以上是對“每天都很難過不知道該干什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，青春期很迷茫，生活學習中可能有煩惱，會遇到很多問題，考慮你有抑郁的情緒，建議你要積極的調整，也可以找學校的心理老師進行心理咨詢。
      指導意見：
      建議你平時要堅持鍛煉身體，增強體質，多做有氧運動，多參加集體活動。平時要多與人交流，釋放壓力煩惱以及不良的情緒。不要自我要求過高，確立可行的目標，不斷實現，增強自己的自信心，遇事要想好的積極的一面。