你好，你的情況需要做腰椎的CT或者核磁共振檢查，來確定是否存在有腰椎間盤突出癥。根據你的描述，你所說的情況保守治療可以選擇針灸按摩，必要時小針刀治療，配合中藥內服及外用熏洗、外敷治療，活血化淤、散寒祛濕、通絡止痛。平時注意勿久站久坐，防寒保暖，做腰背伸肌功能鍛煉如飛燕點水等。
      

      你好，從癥狀來看，考慮是有腰肌勞損或者腰肌筋膜炎的可能性比較大，與平時訓練運動強度比較大，得不到合理放松休息有關系。平時需要多注意保暖防止受涼。可以經常熱敷，按摩貼膏藥，口服非甾體類抗炎藥物比如尼美舒利或者雙氯芬酸鈉促進恢復。避免久坐及過度彎腰負重活動。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象，考慮還是有點腰肌勞損引起來的。
      指導意見：
      建議一定不要過度緊張，去醫院拍個片子檢查一下，排除腰椎問題，吃點活血通絡消炎止疼的藥，局部搞搞熱敷，注意休息就會緩解的。
      
      以上是對“腰疼的直不起腰，緩一會才能好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！