你好，根據你的敘述，建議你放松心態，不要自己總去想這件事情，其實如果你覺得尷尬，周圍的人也會覺得的，大家會不約而同回避這件事，不會有人提起的，也不會有人議論的，放心吧！
      

      病情分析：
      這種情況主要是看您自己的心態，也許別人不把這個當回事，沒必要糾結
      指導意見：
      擺正自己的心態，積極的去面對，這個沒有什么的，連自己越是尷尬，別人的眼光就越異樣
      
      以上是對“我做了一個非常非常尷尬又丟臉的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      其實每個人都會有一兩件很尷尬又丟人的事情，隨著時間的推移慢慢會淡化的，不用太在意。
      指導意見：
      建議可以多看書，多與家人和朋友溝通交流，多參加戶外活動或找自己喜歡的事情去做，轉移注意力，不要總想就可以了