您好，您的這種情況是由于長期手淫耗損腎精腎陽而引起的腎虛，脾虛氣虛，濕氣重，身體虛弱等癥狀，建議您可以吃點溫腎助陽的金匱腎氣丸，補氣健脾祛濕的參苓白術丸調理一下，您這么年輕，關健還是要做好生活調節，按時休息不要熬夜，戒掉手淫或減少次數，加強運動，少吃辛辣刺激及寒涼食物
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是過度勞累手淫導致腎陽虛，陽虛則營養滋潤功能失調，因此手腳冰涼，全身乏力
      指導意見：
      建議給以溫腎助陽藥物如金匱腎氣丸，右歸丸治療，并建議加強身體鍛煉，增強體質，戒掉手淫。
      

      病情分析：
      你好，結合你所述說的情況，主要是需要及時戒掉手淫才可以的。
      指導意見：
      建議及時戒掉手淫，平時不要刺激勃起，適當多運動鍛煉，可以服用中成藥右歸丸和十全大補丸，健脾補腎補氣血調理觀察一段。
      
      以上是對“氣虛脾虛腎虛有濕氣困倦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！