指導意見：
      改變不良生活習慣，增加鍛煉的同時平時在日常飲食中多吃些枸杞，薏米，秋葵，韭菜，山藥，牡蠣，羊肉等，這些食物有補腎健脾補精的功能，對于改善精子有一定的幫助。
      

      病情分析：
      在生活中大量的食物都具有補腎精的所用，比如動物的肉類牛肉，羊肉，豬肉，動物的內臟以及一些海鮮魚，蝦，蟹，桂魚，還有大量的蛋白質和微量元素以及礦物質熱量比較高，都具有補腎精的作用。
      還有一些食物，像芝麻，山藥，核桃，芡實，韭菜，蓮子，桑葚子等都含有大量的維生素和微量元素一起使用蛋白，能夠提高機體的免疫力起到補腎精的作用。
      指導意見：
      營養學家認為，具有壯陽補精功效的食物有牛鞭、羊腎、牡蠣、生蠔、狗肉、羊肉、韭菜、動物內臟、牛奶、雞蛋、枸杞、桑葚、洋蔥、大蒜、黃鱔、泥鰍及香蕉等，它們含有大量的微量元素，能夠幫助提高男性的生育能力。
      

      病情分析：
      您好，男性補腎固精的食物有羊肉、羊腰子、豬腰子、枸杞子、核桃、桑葚、山藥、蓮子等。您可以在日常生活中補充含鋅硒類的食物，或是含鋅硒類的營養食品，
      指導意見：
      建議您平時還可以多鍛煉身體，多吃一些蔬菜水果，忌辛辣刺激生冷油膩的食物。也要多注意休息，不要有經常性的熬夜，或者是抽煙喝酒。精子是懷孕的種子，精子質量高才能提高懷孕的幾率，您最好是去醫院檢查確定精子是否有異常。
      
      以上是對“請問一下補腎精食物都有啥？想好好補一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      "病情分析：精子質量直接關系到能否懷孕的。懷孕需要健康的精子，才能找到卵細胞，完成受精過程，才會懷孕的。如果精子質量差，尤其是活動性不足，可能會導致精子不能游進子宮，導致精子卵子不能結合，就無法受孕了。
      指導意見：對于精子質量差的男性，醫學上建議補充鋅硒，經常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、康爸爸等食物來調理，有很好的改善效果，恢復正常精子指標，對優生優育有好處。希望對您有幫助，祝您健康！"