你好，很高興為你解答。平時盡量避免熬夜，休息為主，盡量保持心情舒暢。如果出現了失眠并且出現了供血不足的情況，需要使用改善循環的藥物治療，而如果出現了植物神經功能紊亂，需要使用營養神經的藥物加上鎮靜的藥物治療。這個不排除是出現了焦慮癥或者是出現了抑郁癥的原因導致的，可以去心理科具體的檢查一下。
      

      你好，根據你描述情況失眠主要與心理壓力過大有關，需及時進行生活方式的調整，平時放松心情，保持樂觀情緒，注意休息，避免過度勞累，合理安排作息時間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經常用熱水泡腳，促進睡眠。
      
      以上是對“連續失眠一個星期怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述考慮“失眠每天晚上到一兩點鐘才睡”，考慮是否有心事？若無可以睡前喝杯牛奶，白天避免睡覺，可適當增加運動量。
      指導意見：
      你好，根據您的描述考慮“失眠每天晚上到一兩點鐘才睡”，考慮是否有心事？若無可以睡前喝杯牛奶，白天避免睡覺，可適當增加運動量。以提高夜間睡覺質量。