健康咨詢描述: 想長高,每天晚上十二點睡,高三了學習壓力大,早上六點就起床,每天喝奶,偶爾鍛煉
您好,根據您提供的提問:還有多大的生長空間需要你到醫院查一下骨齡和骨骺情況及激素水平等相關檢查,根據檢查結果才能判斷還有多少生長空間,平時注意飲食均衡,營養豐富,適量運動,充分睡眠休息
身高增長受多種因素影響,主要因素有遺傳、營養、睡眠、運動及部分疾病,只要骨骺沒有閉合,身高就可以持續增長,直到骨骺完全閉合才會停止增長。平時注意均衡營養,適當增加蛋白質攝入,如純牛乳、雞蛋、瘦肉等;保證充足的睡眠,盡量不要熬夜;多進行有氧運動,如跳繩、快走、慢跑、游泳等,跳繩、打籃球等跳躍一類的運動效果更好一些。
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