病情分析：
      你好！根據你描述的情況來看，這完全取決于你自己的控制能力。
      指導意見：
      建議，已經是成年人了，思想和心智都已經成熟了，所以做事一定要規律自己，控制好自己的情緒這也是最基本的，不能總是沉迷于玩手機。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況來看，您做事時注意力難于集中、焦慮。
      指導意見：
      建議您到醫院心理門診或者到醫院的精神科就診，由專業的醫生通過心理治療或者行為治療或者藥物治療來調理一下。
      
      以上是對“心不在焉，注意力不集中。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      注意力不集中是青少年中比較常見的現象，主要表現為好動、坐不住、心不在焉、走神、馬虎、一心多用等。
      指導意見：
      去正規醫院兒科治療心理治療主要有行為治療和認知行為治療兩種方式。患者同伴關系不良，對別人有攻擊性語言和行為，自我控制能力差等。行為治療利用操作性條件反射的原理，及時對患者的行為予以正性或負性強化，使患者學會適當的社交技能，用新的有效的行為來替代不適當的行為模式。認知行為治療主要解決患者的沖動性問題，讓患者學習如何去解決問題，識別自己的行為是否恰當，選擇恰當的行為方式。
      

      病情分析：
      按病情分析考慮為成癮綜合征。在不玩手機的時候的表現都是戒斷癥狀的表現。
      指導意見：
      樹立正確積極的生活態度，有意識的去戒掉成癮的狀態，不要急于求成，可以做詳細的計劃，必要時請人幫助。